Počítajte tehličky na bruchu, nie kalórie v jedle!

Čo by ste ešte mali vedieť o programe Šport

Pri diéte popri športe je ochrana svalovej hmoty a kondície prvoradá. Ak trénujete, je samozrejmé, že tých neúprosných pár kíl sa chcete zbaviť tak, aby ste ani len náhodou neriskovali svoje doterajšie výsledky. Preto potrebujete vyváženú diétu, ktorá vám to môže zaručiť.

40% bielkovín v diéte Idealbody zaručuje presne to: aby ste chudli z tukov a nie zo svalovej hmoty. Biologická hodnota kokteilov je 162, čo znamená, že váš organizmus tieto bielkoviny vie oveľa lepšie zužitkovať ako vajíčka alebo tvaroh. Biologická hodnota je číslo, ktoré ukazuje, do akej miery a ako rýchlo sa bielkoviny zužitkujú, čiže to, ako ich organizmus dokáže využiť pre svoje fungovanie. Základnou referenčnou hodnotou je biologická hodnota celého vajíčka, a to je 100, čo znamená,  že ľudské telo ho dokáže využiť na 100%. Táto hodnota pre tvaroh je napríklad iba 81. Hodnota nad 100 sa často uvádza na rôznych proteínových prípravkoch.

Idealbody okrem špeciálneho bielkovinového komplexu obsahuje všetky potrebné živiny, ktoré vám pomôžu, aby ste pri tréningoch nemali problém s kondíciou a aby ste i napriek diéte až do konca boli vyrovnaný a energický. Kokteily počas diéty môžete používať niekoľkými spôsobmi: 

Nemáte čas na komplikované diéty? Diéta Busy Days môžete vtesnať aj do mimoriadne náročného dňa

Udržať si svoju hmotnosť je najťažšie v časovo vypätom období, práve preto je v tomto období potrebná špeciálna diéta. Diétu Busy Days sme zostavili tak, aby ste jej počas dňa museli venovať čo najmenej času a pozornosti, lebo si nemusíte pamätať odlišné obdobia, kokteily vám dokonca vyriešia aj raňajky-olovrant a večeru. 

Prejsť na celý opis

Potrebujete bystré riešenie? Váš život so Smartdiétou nebude o diéte.

Ak máte pocit, že vám jedna tuhá strava denne nestačí, ale komplexnejší diétny program by ste časovo nezvládli, Smartdiéta je práve pre vás. Počas nej kokteilmi nahraďte 2 jedlá za deň  (olovrant a večeru), na raňajky a obed konzumujte zdravé jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Nadbytočných kíl pomocou tejto jednoduchej metódy sa môžete zbaviť postupne.

Prejsť na celý opis

Túžite po metóde, ktorá sa dá ľahko dodržať? 30 dňová diéta kombinovaná so stravou je práve pre vás. 

Ak ste pripravený diétu začať s intenzívnou fázou len s kokteilmi a potom prejsť na kokteily v kombinácii s jedlom, tak vám chudnutie dlhodobo zabezpečí 30 dňová ZÁKLADNÁ diéta. Kúra pozostáva z troch, čoraz jednoduchšie dodržateľných fáz, po prvých troch dní na obed si už môžete dopriať tuhú diétnu stravu.

Prejsť na celý opis

Vyberte si hociktorý z našich programov, jedno majú spoločné: budete konzumovať 3,4 alebo 5 jedál, na základe vašej výšky:

S mliekom alebo bez? Ako piť kokteily?

Desatoro úspešnej diéty:

1. Najlepší výsledok dosiahnete, ak si diétu vyberiete podľa svojej nadváhy.

2. Zjedzte predpísané množstvo, neschudnete viac, ak do kokteilu dáte menej prášku alebo zjete menej kalórií.

3. Nevynechajte jedlá, vaše telo môže začať vytvárať zásoby a chudnutie sa zastaví!

4. Pite dostatočné množstvo tekutiny, 2,5 až 3 litre, vrátane kokteilov.

5. Sledujte čas medzi jedlami. Medzi dvoma kokteilmi by mali uplynúť 3-4 hodiny, nejedzte viac naraz, napríklad na konci dňa.

6. Nezáleží len na kalorickej hodnote jedál, ale aj na ich zložení: venujte pozornosť obsahu uhľohydrátov, bielkovín a tukov.

7. Sacharidy nie sú nepriatelia! Znížte ich množstvo, ale nemusíte ich vylúčiť zo svojej stravy. K šalátu si môžete dať aj pol porcie obilia.

8. Nezačnite intenzívne cvičiť súčasne s diétou, ak ste pred diétou necvičili.

9. Ak počas diéty ste pravidelne hladný, opýtajte sa našich poradcov, čo by ste mohli robiť inak, pretože tento pocit pri diéte Idealbody nie je normálny.

10. Odvážte sa každý deň! V prvý deň ráno sa odvážte a zmerajte aj svoje miery, to vás bude motivovať počas diéty. Je dôležité, aby ste sa vždy vážili v rovnakom čase, aby ste videli, ako postupujete.